Ревю на Waking Up: теория и недуална практика за по-задълбочените
Официален сайт: wakingup.com
Waking Up, създадено от Сам Харис, не е типично приложение за медитация. Освен водени сесии, то предлага обширен раздел с теория — лекции по философия, неврология и психология, които разглеждат същността на ума и осъзнатостта. Това го прави най-задълбоченото приложение в сравнението, но и най-малко подходящото за човек, който просто иска да се отпусне за десет минути преди сън.
Предимства
- Уникален раздел с теоретични уроци и беседи
- Сериозна работа с недуалната практика
- Ясен, интелигентен глас, който държи вниманието
- Достъп независимо от възможността да платите, по заявка
Недостатъци
- Подходът е по-взискателен и не е за пълни начинаещи
- Годишният абонамент е сред по-високите
- Само на английски, с богат речник, който иска добро ниво
| Създател | Waking Up / Sam Harris |
|---|---|
| Цена | 230 лв./година |
| Препоръчано ниво | Среден–напреднал |
| Език | Английски |
| Пробен период | 7 дни |
| Платформи | iOS, Android, уеб |
Силната страна: дълбочина
Малко приложения третират медитацията като нещо, което си струва да се разбере, а не само да се изпита. Waking Up прави точно това: теоретичните уроци обясняват какво се случва в ума по време на практика и защо някои традиции стигат до сходни изводи. За любознателен човек това превръща навика в продължаващо изследване.
Недуалната секция е особено силна и почти не се среща в други приложения. Тя не е за всеки, но за подходящия читател е причината да остане.
Защо не е за начинаещи
Същата дълбочина е и бариерата. Ако току-що започвате и просто искате да се успокоите вечер, Waking Up може да ви се стори тежко. Healthy Minds Program и Buddhify улесняват първите стъпки много повече. Waking Up разгръща стойността си, когато вече имате известна практика и любопитство към теорията.
Цена и достъп
Годишният абонамент е около 230 лв. — сред по-високите в сравнението. За сметка на това политиката на приложението позволява достъп и на хора, които не могат да платят, по заявка, което е рядко и заслужава да се отбележи. Прекратяването е стандартно.
За кого е подходящо
Waking Up е за човек с известен опит, който иска да разбере медитацията дълбоко, не само да я практикува. Ако сте начинаещ, започнете с Healthy Minds Program. Ако търсите практика около ежедневни ситуации, Buddhify е по-удобен.
Оценки по критерии
| Критерий | Оценка |
|---|---|
| Безплатно съдържание | 5/10 |
| Качество на воденето | 9/10 |
| Разнообразие | 7/10 |
| Лекота на започване | 6/10 |
| Цена | 6/10 |
| Дълбочина на теорията | 10/10 |
| Функции за напреднали | 10/10 |
| Интерфейс | 8/10 |
| Достъпност в България | 8/10 |
| Прозрачност на абонамента | 8/10 |
| Поддръжка | 8/10 |
| Общо преживяване | 8/10 |
Алтернативи
Healthy Minds Program
Напълно безплатно приложение с научна основа, в което уроците на принципа на подкаст се редуват с практики за внимание и доброта.
Към Healthy Minds Program
Ten Percent Happier
Светско и практично ръководство с реални учители, подходящо за скептици, които искат полза без езотерика.
Към Ten Percent Happier
Buddhify
Единствено еднократно плащане без абонамент, с медитации, подредени около ежедневни ситуации като път до работа или безсъние.
Към Buddhify